co na redukcji

A mam pytanko co myślicie o dokupieniu do Thermo Stim AAKG EXTREME MEGA CAPS 1250mg? Ponoć pomaga przy redukcji tłuszczu wzrostu siły, masy beztłuszczowej i czuje się pompe. Co o tym sądzicie? Czy lepiej jednak zestaw XPLODE na 25dni na próbe? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-21 19:34:23

[...] apetyt wzrastał. No i faktycznie ja sikałem co 15 minut:) Pobudzenia też widze że nei odczuwasz tak jak to było u meni nawet pzry dawce 5 kaps dziennie. Jak na tydzień redukcji na tym srodku+ deta i ćwiczenia to waga nie spadła znaczaco :(? U mnie w pierwszym tygodniu bylo to najwyrazneij widoczne zejscie wody no pzrez co waga spadła w [...]

[...] qazar tez czlowiek i zostawmy mu margines na popelnienie bledu, czlowiek 'widzial' mnie pierwszy raz w zyciu na oczy obserwacja wlasnego organizmu jest nader prosta przy redukcji! 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! ameryki nieodkryles, tak wlasnie bylo to robione, ale [...]

[...] co przez lata sie odkladal ) i mam postanowienie ze na masie juz nie bede bawil sie w ryz i kurczaka tylko bede pochlanial wszystko nawet syf byle dostarczyc kcal a mam swiadomosc, ze i tak potem poradze sobie z ew. podlaniem przy redukcji Nie bój zalania, bo jestes chudy i tak. ps wiek tez 15 Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-03-04 13:18:51

BF już nie ten w porównaniu do tego co było na koniec redukcji, ale wpadło w końcu 8kg na wadze w ciągu 7 tygodni więc trzeba było się z tym liczyć. Obwodowo do przodu, nogi jakby się coś ruszyły...

[...] więc zmiwjszylem liczbę kcal na 2500. Niestety nic to nie dało tylko z czasem znowu ucinalem kcal i zeszło do 2200. Więc nie w kaloroach chyba tkwił w diecie. Cały ten okres(redukcji) trwał około 6 miesięcy bez większych osiągów. Trening wyglądał u mnie tak że ćwiczyłem 4x w tygodniu. Nie raz co drugi dzień nie raz 4 dni pod rząd, zależy jak mi [...]

[...] Biso podczas cyklu lub/i zamiast 2 tygodnie on to robić 2 dni on 2 dni off? Mam jeszcze fajny produkt Efedrynę z Yohi - Yellow Haze - po 3 dniach super już się czułem i przejechalem 4 tygodnie beż żadnego stresu. Ile myślicie, że na efi można jechać - 6 tygodni 75mg (3x25mg) dziennie? To już 10 tydzien redukcji - zostało albo 6 albo 8 tygodni.

[...] 15x10kg 12x12,5kg 10x15kg 3.MŁOTKI 120x 12,5 kg 12x12,5kg 10x 12,5kg 41.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM(sztanga) 2x 10 pow I fotka po 8 tygodniach redukcji i z początku /SFD/2016/11/12/ae35191f2c0c46d78c66ff7736799dc1.jpg Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2016-11-12 19:49:19 Zmieniony przez - grubytomek w dniu [...]

Po tym treningu jestem o wiele bardziej zmeczony niz po FBW wiec co za tym idzie i dla redukcji powinien byc on lepszy, miche trzymam, to jest najwazniejsze :) Dzieki wielkie za wsparcie :) Zaraz lece na basen na 2h troche poplywac, troche w celach regeneracyjnych :)

[...] dobrze, jednak do ideału jeszcze trochę brakuje. Ten okres zera dobrze zaplanowałeś, odpocznij do świąt, a po nowym roku, albo nawet już po świętach zacznij kolejny okres redukcji. Budowanie masy mięśniowej z niskiego poziomu bf będzie o wiele bardziej efektywne, no i mniejsze ryzyko wpadnięcia w błędne koło, czyli za wcześnie zaczęta masa i [...]

[...] znam ;-) Zażywane suplementy : Nie jestem z tych co wierzą w magie supli.Bede potrzebowal to kupie kreatyne mono i witamine C,moze jakis spalacz. Dieta przede wszystkim I bardzo dobre podejście. W okresie redukcji suplementy zbędne. W okresie budowania masy jedynie kreatyna od czasu do czasu.Reszta to albo łatanie braków w diecie albo placebo.

[...] Odin Clen/scorch a jak masz kasę to HH. Za TSE się nie bierz bo to syf oczywiście IMO. Zamień ten spalacz i kup Wita-min Multpile Sport z Olimpu bo bez witamin i minerałów redukcji nawet nie zaczynaj - OLIMP OMEGA 3 GOLD 1000mg 60kaps - jedyny idealny wybór :) Najlepsze efekty będziesz miał jak sobie podzielisz tradycyjnie: Dzień 1: trening [...]

[...] nie mogę doczekać się masy to samopoczucie - nie wyglądam tragicznie, ale psychika mi siada i czuję się mały (chociaż np. biceps nie spada poniżej 39 cm -> od początku redukcji spadły tylko 2 cm z 41 ! ). Jak uda mi się na masie wbić 40-41 bez większego otłuszczenia to będę baaardzo zadowolony :D Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-05-06 [...]

musisz przygotować się do tego, że im dalej będziesz w redukcji tym będziesz chudł mniej w jednostce czasu. Ale na tym etapie nie powinno być mowy o mierzeniu się co tydzień, wyniki będą za mało zbliżone do tego jak jest na prawdę patrz w lustro a na wagę raz na jakiś czas Zmieniony przez - nie1 w dniu 2012-04-23 12:56:39 Zmieniony przez - nie1 w [...]

[...] NACHWYTEM W SIADZIE 3x10p - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x10p Przez ile stosować taki plan? Kiedyś na low/up zrobiłem ok 10kg i sporo siły. Dokładałem kg i jak juz sie nie dało dorzucać zmieniałem intensywność dodając powtórzeń, serii, zmieniając szybkość pomiędzy seriami, dokładając jakiś ćwiczeń lub zmieniając je..tak przez 6msc aż do redukcji

hejoo ponownie:) powracam jak radziliście po 7 tygodniowej masie. Poszło conieco, tutaj fota jak coś, ale nie oddaje w ogole progresu, wygladam tylko na bardziej podlanego:) http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg teraz obwody prezentują się tak: 1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 177cm 77kg, obw. pasa 87 cm, łapy 34,5-35 cm 3. CZAS [...]

Jedyną szansą na budowanie masy podczas redukcji są geny, wcześniejsze roztrenowanie, bilans niemal na 0, hitt, antykataboliki i ostry spalacz typu ECA... no i albo 0 doświadczenia na siłowni, albo konkretne doświadczenie na siłowni. A i wtedy nie zawsze wyjdzie. Uważam, że Twoje zakupy nie są przemyślane. X-panda zostawiłbym na okres PRAWDZIWEGO [...]

[...] z reguły większe zachowanie mięsnia niż przy typowym treningu na rzeźbe. Przy dużej ilości serii i powtórzeń mięsień robi się bardziej twardy i gęsty. Wiele osób przy redukcji stosuje z powodzeniem trening siłowy, masowy, a także np. mixy treningu masowego z rzeźbą. Trening na rzeźbe w niwielkim stopniu powoduje większe spalanie kalorii. 4 [...]

po 1 nie wiemy co chcesz robic, zgaduje ze zredukowac, wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkuratorach i pod to uloz diete ew, skoryguj ta co masz, te 2000kcal przy tym wzroscie i wadze to tak na koniec redukcji %-)

[...] skupić się na obwodach ciała. Warto mierzyć je co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Gdyby spadło 2 centymetry w pasie, to co innego. Można się cieszyć. W tej chwili niestety nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić na temat efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Zacznij więc mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zobaczymy.